YOGAFLEX

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Una lezione di Yogaflex con noi è un allenamento globale ed efficiente di circa 45 minuti, che richiede solo l’utilizzo focalizzato del vostro corpo nel suo insieme e il supporto di un tappetino e di un asciugamano(sono ideali abbigliamento sportivo comodo e fresco e non servono le scarpe).Si apre con una fase dedicata alla mobilizzazione e sensibilizzazione per preparare i muscoli, le articolazioni ma anche la mente al lavoro più intenso della fase centrale, dove esercizi dinamici creati per ricercare la fluidità dei movimenti si alternano a posizioni isometriche ideate per raggiungere nel tempo obiettivi di forza funzionale resistenza ed equilibrio;la fase conclusiva della lezione crea un meritato sollievo attraverso distensione e relax mirati a ricongiungere corpo e spirito e ritrovare il benessere globale, riconoscendo i benefici ottenuti dalla lezione.Le posizioni, i movimenti e alcuni concetti che stanno alla base delle Yoga – dal tradizionale “saluto al sole” all’utilizzo della respirazione vengono mutuati nel Fitness attraverso progressioni, transizioni e un linguaggio accessibile adatti a tutti, che consentono di raggiungere nel tempo e con soddisfazione importanti benefici come ad esempio:

  • maggiore mobilità, elasticità ed armonia nei movimenti
  • ripristino del naturale equilibrio
  • sviluppo di forza funzionale ai gesti della vita quotidiana
  • controllo della respirazione e conseguente aumento dell’ossigeno a disposizione dell’organismo
  • allineamento posturale grazie al coinvolgimento attivo del core,il centro del corpo

Ecco perchè un corso di Yogaflex con noi può rendere migliore la vostra qualità di vita…..chiedete a chi già lo frequenta o meglio ancora lasciatevi tentare e VENITE A PROVARE!!!!

 

LA PALESTRA DI SESTRI PONENTE