WORKOUT

IL NOSTRO METODO E’ BASATO SULLA SCIENZA DELL’ALLENAMENTO SPORTIVO

L’allenamento deve offrire variabilità e stimolare in modo multilaterale il nostro corpo

Utilizziamo 3 tipologie di training

CARDIO per una durata di 20′ principalmente alternando treadmill training , indoor rowing e airbike

FORZA  trx, medballs, kettlebells, manubri con esercizi a circuito per una durata di 20′ totali

RESISTENZA E MOBILITA’:Con esercizi di floor training e body weight

Con questa tipologia di training andiamo a stimolare quindi tutte le capacità condizionali (forza, resistenza, rapidità e mobilità)stimolando EPOC (consumo di ossigeno post esercizio) per bruciare più calorie a riposo